セブンのサラダチキンが売切れなので鶏ムネ肉を蒸してつくってみたよ

ダイエットを開始するぞ!と発表したところ、セブンイレブンのサラダチキンがオススメという情報を耳にしました。そこでさっそくセブンイレブンに向かうも売切れでない、そして違うセブンに行っても売ってない。

調べてみると人気が超絶やばいらしく全国的に品薄のようだ。うーん困ったと思い原料など調べてみるとただの鶏胸肉ではないか。それならペペッとやって塩ふりゃできちゃうではないか!そんなわけで本日はサラダチキンもどきを作っていこうと思います。

セブンのサラダチキンを作ってみよう

材料

  • 鶏ムネ肉 約200グラム
  • オリーブオイル (おしゃれ演出のため)
  • クレイジーソルト (手抜き料理の必需品)
  • 何かの葉っぱ (サラダも食べるという健康アピールのため必要)

今回の材料は上記の通りだ。やはりネット上にレシピ記事をアップするって事でやたらとおしゃれアピールや健康アピールが必要となってくる。ただこれはネット上でのルールのため一般的には塩コショウだけでもよい。

ちなみに手抜き料理研究科の中で流行っているクレイジーソルトだが、これは一般的なスーパーでも売っているしコチラ(販売ページ)のamazon内では販売されている。手抜き料理が好きという方は必須アイテムとなるので今後のためにも買っておく事をオススメする。

ムネ肉を適当に薄くしよう

男ならガブっと大きくいきたいところだが、肉が分厚いと火が通るまで時間がかかっちゃうので適当に薄くきってくれ。今回はたぶん200グラムの鳥ムネ肉を三枚におろしたよ。

カロリー気にしない!私は鶏皮も使う

セブンで販売されているサラダチキンは、この鶏皮がない。それによって重量100グラムに対してカロリーも100キロカロリーとかなり少ない。しかし私はこの鶏皮を使う。この鶏皮を使う事でカロリーは3割〜4割増すだろう。

しかしこの脂身がある事で鶏肉は激的にうまくなるのだ!旨味をわざわざ捨てる事はない。あと根本的にあるのが、食べれる部位をそのまま捨てるって事があまりすきじゃないからなんだけどねー

蒸し器で10分

別に茹でちゃってもいいんだけど、何か蒸し器で蒸した方が鳥の旨味が生きてきそうじゃん!というわけで今回は蒸し器を使って10分蒸す事にした。蒸し器については上記ページより購入可能。素材の旨味が生きるから野菜とかでも茹でるより旨いですぞ。

おしゃれな味付け

さて味付けタイムだ。まずはちょっとおしゃれを演出って事でオリーブオイルを使う。このオリーブオイルによって映像や写真での見た目が著しくよくなる。ただ味がどう変わるのかはよくわからない。

そして今回は味付けとして材料でも紹介したクレイジーソルトを使用。これをパラパラっとふりかけるだけでそれっぽい味付けの出来上がりだ。

健康志向ってところをアピる

あとは適当な葉っぱで肉を包めば出来上がりです。本当であればこのような葉っぱは必要ございませんが、動画やこの記事は全国の方から見られる可能性があるのです。そこで私って野菜も食べるんだよって事をアピール。そうする事で健全な動画、健全なブログという印象を与える事ができます(笑)。

サラダチキンもどきの完成

そんなわけでサラダチキンもどきの完成です。サラダチキンといってもただ蒸した鶏ムネにオイルとクレイジーソルトをふりかけただけという非常にシンプルなもの。というか私自身サラダチキンは口にした事がない。いったいどんな味なんだろう。

適当に作ってみたものの、やっぱり肉はうまいよ。現在わたしは絶賛ダイエット中でございます。というのも今現在「ダイエットが全てじゃない!太って得する5つのポイント」という言い訳記事ができるようなマシュマロ系男子になってます。

ダイエットにはまず食事から見直す必要がある。特に大事なのがタンパク質の摂取である。いくらカロリーを落としても筋肉も落ちたら失敗なのでできる限り筋肉も維持しなから痩せるにはタンパク質を多めに摂取しないとダメなんだよ。

これからしばらくあまもの系レシピが出てこない可能性あり。しばらくさっぱりとした肉中心の更新になっていきそうです。よしこれから約三ヶ月後の結婚式までに何とかして痩せるぞ!

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今の男は料理も作れないとダメって言うじゃないか。というわけで素人同然の私の料理ログを残すためこのBLOGを立ちあげてみました。

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